SOWA OPAC : Gminna Biblioteka Publiczna im. Adama Mickiewicza w Gogolinie

27 results

Book

In basket

rate

Author

Clear James. Autor Cieślak Piotr. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Nawyki Sukces Zachowanie Nauki kognitywne Behawioryzm Psychologia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Atomowe nawyki to prosta, sprawdzona metoda kształtowania dobrych nawyków i wyzbywania się złych manier. „Fundamentem książki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówka, pragnienie, reakcja i nagroda) oraz czterech praw zmiany zachowania, które z tych kroków wynikają. Przedstawione przeze mnie założenia stanowią zintegrowany model bazujący na naukach kognitywnych i behawioralnych. Moim zdaniem jest to jeden z pierwszych modeli ludzkiego zachowania, który uwzględnia wpływ na nawyki zarówno bodźców zewnętrznych, jak i wewnętrznych emocji. Choć niektóre terminy mogą być ci znane, jestem przekonany, iż szczegóły – oraz zastosowanie czterech praw zmiany zachowania – wskażą ci nowe podejście do nawyków.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Gogolin

All copies are currently on loan: sygn. 159.923.2 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Clear James Autor Cieślak Piotr Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Nawyki Sukces Zachowanie

Genre/Form

Ćwiczenia i zadania

Domain

Psychologia

Tytuł oryginału : The atomic habits workbook.

Atomowe nawyki w praktyce wzbogacą twój przybornik narzędzi do budowania nawyków. Odpowiednio opracowane sugestie i wskazówki pomogą ci skupić się na swoich nawykach oraz siłach, które na nie wpływają. Skłaniające do refleksji ćwiczenia pozwolą wcielić w życie teorie przedstawione w Atomowych nawykach i docenić ich efekty. Książka poprowadzi cię od teorii do codziennej praktyki, pomagając pielęgnować korzystne przyzwyczajenia i równocześnie marginalizować te niepożądane.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Gogolin

All copies are currently on loan: sygn. 159.923.2 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Swiateczny skarbczyk Ani z Zielonego Wzgórza / Carolyn Strom Collins, Christina Wyss Eriksson ; Tl. Jolanta Mach. - Łódź : Galaktyka, cop. 1998. - [8], 101, [3] s. : il. kolor. ; 27 cm.

Author

Collins Carolyn Strom. Eriksson Christina Wyss. Mach Jolanta. Tl.

Subject

Montgomery, Lucy Maud Boże Narodzenie Literatura młodzieżowa kanadyjska Wydawnictwa popularne

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Gogolin

There are copies available to loan: sygn. 64(02.053.2) (1 egz.)

Book

In basket

rate

Biblia treningu rowerowego : poradnik dla kolarzy na każdym poziomie zaawansowania / Joe Friel ; przekład: Piotr Pazdej. - Wydanie polskie. - Łódź : Galaktyka, © 2023. - 342 strony : ilustracje ; 28 cm.

Author

Friel Joe (1943- ). Autor Pazdej Piotr. Tłumacz

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Kolarstwo Trening wytrzymałościowy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Kultura fizyczna i sport

Tytuł oryginału: The cyclist's training bible : the world's most comprehensive training guide.

Autor przedstawia najnowsze odkrycia naukowe dotyczące tworzenia skutecznych planów treningowych dopasowanych do potrzeb każdego kolarza. Z książki dowiesz się, jak dobierać odpowiednią intensywność, gęstość i objętość treningu, zmieniać swój plan treningowy w trakcie sezonu, kompensować stracone treningi i unikać przetrenowania oraz budować wytrzymałość mięśni, stosując nowe podejście do treningu z ciężarami. Przekonasz się, jak ważny jest element mentalny i jak sprawność psychiczna wpływa na efektywność treningów oraz twoją skuteczność podczas zawodów. Dowiesz się, jaki wpływ na twoje cele mają motywacja, marzenia i misja, oraz jak się odżywiać, żeby rekompozycja składu ciała stała się faktem.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Gogolin

There are copies available to loan: sygn. 796.6.015 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Nic mnie nie złamie : zapanuj nad swoim umysłem i pokonaj przeciwności losu / David Goggins ; przekład: Piotr Pazdej. - Łódź : Galaktyka, 2023. - 387 stron : fotografie ; 24 cm.

Author

Goggins David (1975- ) Autor

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Demographic Group

Literatura amerykańska

Subject

Goggins, David (1975- ) Navy SEALs Motywacja wewnętrzna Samokontrola Siły specjalnego przeznaczenia Ultramaraton (bieg) Żołnierze Stany Zjednoczone (USA)

Genre/Form

Autobiografia

Domain

Historia Rozwój osobisty

Dla Davida Gogginsa dzieciństwo było koszmarem: naznaczone ubóstwem, dyskryminacją i maltretowaniem fizycznym. Jednak dzięki samodyscyplinie, odporności psychicznej i ciężkiej pracy Goggins całkowicie się zmienił. Ten popadający w depresję, otyły młody mężczyzna bez przyszłości stał się z czasem ikoną amerykańskich sił zbrojnych i jednym z najlepszych sportowców wytrzymałościowych na świecie. Jako jedyny człowiek w historii przeszedł elitarne szkolenie Navy SEAL, Army Ranger i Air Force Tactical Air Controller, a następnie ustanawiał rekordy podczas wielu zawodów sportowych i wydarzeń o charakterze wytrzymałościowym. Redakcja magazynu „Outside” nazwała go najsprawniejszym (prawdziwym) mężczyzną w Ameryce. W książce "Nic mnie nie złamie" dzieli się niezwykłą historią swojego życia i stwierdza, że większość z nas wykorzystuje tylko 40 procent swoich możliwości. Goggins nazywa to regułą 40%, a jego opowieść wyznacza drogę, którą może podążyć każdy, kto chce się uporać się z bólem, pokonać strach i osiągnąć pełnię swoich możliwości. [www.lubimyczytac.pl]

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Gogolin

All copies are currently on loan: sygn. 929-051(73)"20" (1 egz.)

Book

In basket

rate

Niepokonany Seabiscuit / Laura Hillenbrand ; Tł. Blanka Prośniewska-Piro. - Łódź : Galaktyka, cop. 2004. - 408 s. : fot., portr. ; 21 cm.

Author

Hillenbrand Laura. Prośniewska-Piro Blanka. Tł.

Subject

Jazda konna Koń Publicystyka amerykańska

Tyt. oryg.: "Seabiscuit : an American legend" 2002.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Gogolin

There are copies available to loan: sygn. 821.111-311.2 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Biznes: kierowanie zespołem / Ros Jay. - Łódź : Galaktyka, 1998. - 195s. ; 20cm.

Author

Jay Ros.

available only on site

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Czytelnia Gogolin

Copies are only available in the library: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Dobry pies / Jon Katz ; tł. Eleonora Karpuk. - Łódź : Galaktyka, 2007. - 228s. ; 21cm.

Author

Katz Jon. Karpuk Eleonora. tł.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Gogolin

There are copies available to loan: sygn. 821.111-311.2 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Odwaga bycia nielubianym : japoński fenomen, który pokazuje, jak być wolnym i odmienić własne życie / Ichiro Kishimi, Fumitake Koga ; przekład Piotr Cieślak. - Wydanie I. - Łódź : Galaktyka, 2017. - IX, [1], 235 stron ; 23 cm.

Author

Kishimi Ichiro (1956- ). Autor Koga Fumitake (1973- ). Autor Cieślak Piotr. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Demographic Group

Literatura japońska

Subject

Filozofowie Psychologia indywidualna Relacje międzyludzkie Wolność Japonia

Genre/Form

Dialog

Domain

Filozofia i etyka Psychologia

W obrębie wydania dodruki z lat późniejszych.

Ciesząca się w Azji ogromną popularnością książka „Odwaga bycia nielubianym”, która rozeszła się w ponad trzech milionach egzemplarzy, pokazuje, jak stać się człowiekiem, jakim naprawdę chcesz być. Oparta na motywach teorii Alfreda Adlera – obok Freuda i Junga jednego z trzech wielkich dziewiętnastowiecznej psychologii – książka ta jest pouczającą dyskusją między filozofem a młodym człowiekiem. Ich dyskusja w przystępny sposób pokazuje, że każdy decyduje o własnym życiu i może zrzucić jarzmo przeszłości, zwątpienia oraz cudzych oczekiwań. Przedstawiony w niej punkt widzenia wyzwala, daje odwagę do zmiany i do ignorowania ograniczeń stawianych przez otoczenie i samego siebie. Jest to książka nie tylko niezwykle przystępna, ale i o przełomowym znaczeniu. Z jej mądrości zaczerpnęły już miliony czytelników odkrywając, jak żyć swoim własnym, zgodnym z samym sobą życiem. [empik.com]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Gogolin

There are copies available to loan: sygn. 159.923 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Urodzeni biegacze : tajemnicze plemię Tarahumara, bieganie naturalne i wyścig, jakiego świat nie widział / Christopher McDougal, Jacek Żuławnik. - Łódź : Galaktyka, 2010. - 323, [2] s. ; 24 cm.

Author

McDougal Christopher. Żuławnik Jacek.

Subject

McDougal, Christopher Powieść amerykańska Literatura podróżnicza amerykańska Biegi Meksyk

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Gogolin

There are copies available to loan: sygn. 821.133.1(494)-3 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Podstawy treningu naturalnego : Alfa Horse (poziom 1) : program pracy na linie dla każdego / Katarzyna Michałek (Ściborowska). - Łódź : Galaktyka, 2023. - 222, [1] strona : fotografie, ilustracje ; 25 cm.

Author

Michałek Katarzyna (1980- ). Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje fachowe

Subject

Koń Tresura

Genre/Form

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Domain

Kultura fizyczna i sport Rolnictwo i leśnictwo

Książka "Podstawy treningu naturalnego" zawiera kompleksowy program treningu koni z ziemi. Znajdziesz w niej wszystkie ćwiczenia poziomu 1, obszerną część teoretyczną z zakresu psychologii i zachowań stadnych koni oraz bogato ilustrowane i szczegółowo opisane ćwiczenia. Zapoznasz się również z wieloma tematami dodatkowymi, takimi jak bezpieczna obsługa, pierwsze spacery w teren, pokonywanie końskiego strachu czy prawidłowe planowanie treningu. Książka poprowadzi cię krok po kroku przez kolejne etapy szkolenia konia na linie, pozwalając zbudować pewność siebie i poczucie bezpieczeństwa. Dzięki niej nawiążesz ze swoim koniem wyjątkową relację opartą na wzajemnym szacunku i zaufaniu. Gotowy zestaw ćwiczeń pozwoli uzyskać samodzielność podczas codziennych treningów, a przejrzyście podane wskazówki rozwiną umiejętność rozwiązywania problemów. źródło opisu: materiały wydawcy

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Gogolin

All copies are currently on loan: sygn. 798.015 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Biegacz niezłomny : odkryj potęgę siły oraz mobilności i biegaj bez kontuzji przez całe życie : pokonaj każdy dystans od 5 km do ultra / T. J. Murphy, Brian Mackenzie ; przedmowa Dean Karnazes ; przekład Piotr Cieślak. - Łódź : Galaktyka, cop. 2015. - 237, [1] s. : il. ; 24 cm.

Author

Murphy T. J. Mackenzie Brian. Karnazes Dean (1962- ). Przedm. Cieślak Piotr. Tł.

Subject

Biegi

Genre/Form

Poradniki

Autor przedstawia system treningowy ukierunkowany na naukę techniki i pracę nad ogólną sprawnością. Zastosowanie tych metod pozwala na wypracowanie właściwej mechaniki ruchów oraz zbudowanie wytrzymałości biegowej.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Gogolin

There are copies available to loan: sygn. 796.42 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Joga i ajurweda : przewodnik dla współczesnego człowieka / Bartosz Niedaszkowski. - Wyd. 2. - Łódź : Galaktyka, 2015. - 423, [1] s. : il. kolor. ; 25 cm.

Author

Niedaszkowski Bartosz V.

Subject

Ajurweda Joga

Ajurweda jest starożytnym systemem filozoficzno-medycznym. Pomaga radzić sobie z chorobami, dbać o umysł i ciało. Bartosz Niedaszkowski pokazuje czytelnikowi, że łącząc jogę z wiedzą ajurwedyjską wzmocnimy swój organizm i osiągniemy harmonię duchową. Autor książki wyjaśnia, jak w zależności od konstrukcji człowieka (doszy) wprowadzić do codziennego życia zasady zawarte w starożytnej medycynie. W książce znajdziemy nie tylko liczne ćwiczenia jogi (asany, pranajamy, mudry) ale i zalecenia w zakresie odżywiania się. Z ich pomocą, czytelnik nauczy się m.in. jak odreagować całe dnie spędzone w pozycji siedzącej, radzić sobie z bólem, czy zwalczyć chroniczne zmęczenie i bezsenność. Ajurweda nie zajmuje się wyłącznie ciałem fizycznym. Rozpatruje całą istotę ludzką jako powiązane ze sobą ciało fizyczne, zmysły, umysł i duszę. Kiedy wszystkie te elementy składowe współpracują harmonijnie i spełniają swoje ściśle określone zadanie, odsłania się światło duszy, co prowadzi do osiągnięcia prawdziwego szczęścia i spełnienia duchowego.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Górażdże

All copies are currently on loan: sygn. 615.84 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

No cover

Book

In basket

rate

Jak malować akwarelą / Jose Parramon, Guilermo Fresquet, Jolanta Grzelczyk. - Wyd.4. - Łódź : Galaktyka, 2000. - 112s.; il. ; 26cm.

Author

Parramon Jose. Fresquet Guilermo. Grzelczyk Jolanta.

Słowniczek

available only on site

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Czytelnia Gogolin

Copies are only available in the library: sygn. 75 (1 egz.)

No cover

Book

In basket

rate

Jak rysowaś i malować / Jose M. Parramon. - Łódź : Galaktyka, 2000. - 110s. : il. ; 26cm.

Author

Parramon Jose M.

available only on site

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Czytelnia Gogolin

Copies are only available in the library: sygn. 74 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Zdrowa dawka DOSE / TJ Power ; przekład: Piotr Cieślak. - Łódź : Galaktyka, 2025. - 303, [1] strona : ilustracje ; 23 cm.

Author

Power TJ Autor Cieślak Piotr Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dobrostan psychiczny Dopamina Endorfiny Motywacja Mózg Oksytocyna Samopoznanie Serotonina Zdrowie psychiczne

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Tytuł oryginału: "The DOSE effect" 2025.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Gogolin

All copies are currently on loan: sygn. 159.94 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Robbins Mel (1968- ) Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Akceptacja (postawa) Poczucie własnej wartości Samorealizacja Wolność

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Mel Robbins zyskała uznanie na całym świecie dzięki książce "Reguła 5" sekund, w której przedstawia skuteczną metodę radzenia sobie z prokrastynacją. W najnowszym poradniku Teoria „pozwól im” prezentuje przełomową metodę, która zainspirowała już miliony ludzi, pozwalającą na poprawę relacji z otoczeniem poprzez zaakceptowanie faktu, że każdy ma prawo do własnych wyborów, nawet jeśli nie zawsze je rozumiemy. Zdaniem autorki sekret prawdziwej wolności polega na tym, że pozwolisz innym być sobą. Bo im mniej próbujesz kontrolować innych, tym więcej kontroli odzyskujesz nad własnym życiem. Jeśli nauczysz się dystansować od frustrujących cię sytuacji, na które nie masz wpływu, twoje życie nabierze nowej jakości.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Gogolin

All copies are currently on loan: sygn. 159.923.2 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 2.

No cover

Other collections

In basket

rate

Sygnały uspakajające: jak psy unikają konfliktów / Turid Rugaas ; przekład Monika Grossman-Kliber. - Łódź : Galaktyka, cop. 2005. - 86 s. : il. kolor. ; 21 cm.

Author

Rugaas Turid. Grossman-Kliber Monika. Tł.

Subject

Pies domowy

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Górażdże

There are copies available to loan: sygn. 636.7.045:599.742.1-151 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Przechytrzyć psa / Terry Ryan, Kirsten Mortensen ; Tł. Anna Redlicka. - Łódź : Galaktyka, cop. 2007. - 252 s. ; 21 cm.

Author

Ryan Terry. Mortensen Kirsten. Redlicka Anna. Tł.

Subject

Psy Poradniki

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Gogolin

There are copies available to loan: sygn. 636.7.045.088(083.1) (1 egz.)